top of page
  • 執筆者の写真K

ウォーキング・ランニングだけでは歪んでいく!?



ランニングは単調な運動
単調な運動が歪みを増す原因

こんにちは 治療院CSKです



寒さも和らいできて運動がしやすい季節になってきました



そこでウォーキングやランニングを始める方もいるかもしれません



あるいは長年やられている方もいるかもしれませんが



そんな方に衝撃的?な事実として



ウォーキングやランニングだけをやられている方の多くに実は歪みが多いという事実



健康のためと思って行っている運動が実は歪みを増幅させている可能性も・・・




いくつか理由としては考えられますが



その大きな要因としては利き足や利き手があるように



左右の足の筋力差や元々歪みがある程度存在している状態で



単調で繰り返す運動によって左右差・ゆがみは増幅していきます





ゴルフのスイングは非対称
非対称な動きはゆがみを助長

もちろんゴルフやテニス・野球といった片方だけを酷使するスポーツでも歪みは生まれますが・・・



左右均等に使っているから大丈夫だろうという思い込みは忘れた方がいいかもしれません




長年ランニングをされている方は



「なんか今日はいつもより楽にスピード出るな」と感じる日があるかと思いますが



それはたまたまランニングフォームとマッチした歪みであったり、たまたま歪みが緩和している時などです




この歪みを酷くさせない・身体が整った状態を維持するためにはウォーキングやランニングだけではなく



日頃から歪み改善のためのケア・メンテナンスを行うことはもちろん



整地された平地だけでなく起伏のある芝生などクロスカントリー的な運動や



その他の様々な動きのある運動を併用することで


同じ刺激ばかりだと順応して怪我の元
身体にとっては新しい刺激が必要


身体は自然と整っていく方向に行く可能性はあります


それでも自分だけでは歪みを完璧に把握するには限界があります


たとえ一生懸命に勉強しても残念ながら無理です


頭でごまかしてしまうんで・・・




いつもやっている運動がいつもとなんか違うなと感じたら



歪みが酷くなっていないか定期的に早めのチェックをしましょう♪



生涯自分の好きなことをするためには大事なことです


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


四日市市の治療院CSK


Conditioning Space K  身体調整&トレーニング


体の調整・定期メンテナンスから予防・トレーニングまで



♯寝違え♯肩こり♯背部痛♯腰痛♯股関節痛♯膝痛♯捻挫♯産後♯骨盤矯正


♯リハビリ♯ピラティス♯加圧♯体幹トレーニング♯パフォーマンスアップ♯ランニング

閲覧数:5回0件のコメント

最新記事

すべて表示
bottom of page