受傷後2か月 残念ながらまだ痛みは残存している ただ走っているからと言って 疼痛増悪することも膝崩れもないので 予定通りマラソン大会に出場することにした 今の自分の現在地を知るため そしてここから新たなスタートを切るために・・・ 膝の怪我をしてから約1か月休み、約１か月ボチボチ練習再開しての大会 練習では１０㎞までしか走れてなくて不安いっぱいのスタート！ その土地の景色を楽しみながら いつも以上に自分の体と対話・確認しながら走り始めた 前半は思いのほか、走れている感じではあったのだが ３０㎞過ぎたあたりでパタリとエネルギー切れ(-_-;) ガーミン先生のデータでも３０㎞あたりでエネルギー０％になっていた そこからはゴールにたどり着くためには一歩一歩歩くことしか出来ず 久しぶりに体験した領域のしんどい道のりになった 結果、昨年より１時間以上もかかった( 一一) これが今の自分の現在地！！ ここからまた一歩ずつレベルを上げて日々成長していこう♪ それでも知らない土地を走るのはそれでも楽しく、新たな発見がある🎵 今後もいろいろな土地で楽しむために..

ランニングを再開すると色々なことが見えてくる （今までの体の使い方や様々な膝痛出現などなど） 歩行の動きとは異なる動きに 庇わないよう左右のバランスに気を付けてても 怪我してからの痛みや膝崩れなどに対する頭・体の記憶が残っているので どうしても庇ったランニングになってしまう まず最初に痛めた膝の鵞足部の痛みが出現した 今まで庇って歩いていた影響なのか？ はたまた画像には映らないレベルの微細な靱帯損傷による膝のねじれなのか？ 骨にあれほどのダメージを与えるレベルの衝撃が加わっているのだから 画像ではわからなくても何かしらの物理的損傷が起きていても不思議ではない その証拠に次の症状として 走りから歩行に切り替わるときに何とも言えない膝痛 走り終えて膝を横に振ってみると明らかにおかしな痛みがある 余程膝関節の安定性に難ありだ・・・捻じれている感じもある 明らかにまだ靱帯を含めた膝周囲組織が回復途中だ ここで次の目標が決まった！ 鵞足部の痛みは使い方等で改善できるが 膝を横に振った時の痛みは膝の安定性が向上しないことにはどうしようもない この足を振った時

RICEの圧迫の意味を込めつつサポーターしながら 仕事やトレーニングなど動いているが それでも荷重面を骨挫傷している影響か？ 荷重方向によってはズキッと痛むことがある それでも膝を固めなくても多少は歩けるようになりつつあり 少しずつ人間らしい歩容に戻ってきている...

こんにちは　治療院CSKです 最近、割と増えてきている印象の 「 股関節の痛み 」 歩行や階段昇降での痛みからスポーツでの痛みの方まで 股関節の症状は様々な場面で現れ、来院されます また股関節に痛み・症状がなくても腰痛や膝関節痛などの他部位で来院された方でも...

こんにちは　治療院CSKです 写真のような動きなどで 右は出来るけど左は苦手などということは誰でも存在します 人の身体にはいくつもの捻じれが組み合わさりながら スムーズな動きを可能としています 例えば手の平を返すという動きも 前腕が捻じれないと返せられないし...

「 痛み 」と言っても原因・要素は非常に多く存在します ・何が痛いのか？ 軟部組織？筋肉？関節？軟骨？など様々 ・どこが痛いのか？ 例えば、膝だとして前面？後面？内側？外側？内部？などなど ・どうすると痛いのか？ 立ち上がり？しゃがみ込み？曲げ伸ばし？捻り？歩行？階段？など...

こんにちは　治療院CSKです 季節の変わり目や天気が悪くなる時など 頭痛などに悩まされている方が多くいらっしゃいます これからのシーズンでは特に台風などの低気圧の通過によって 症状が悪化する方を多く見かけます そんな時皆さんはどうされますか？...

こんにちは　治療院CSKです トレーニングしている皆さんはどのように鍛えていますか？ 上の写真のようにダンベルなどの重錘を用いて行う筋力トレーニングが 昔から一般的で一番思い浮かべやすいですかね 実はトレーニングにもいくつか種類があります...

こんにちは　治療院CSKです 皆さんもスポーツを初めてする時 上手な人のまねをしたり 監督からやり方を教わったり 本などでフォームを研究したりしたことのある人も多いと思います それでもなかなかうまくいかなかった経験をしているはず・・・...

こんにちは。治療院CSKです。 腰痛を完全にゼロにすることは・・残念ながら不可能に近い・・ 人間にはどうしても【癖】があり、 使いやすい・使いにくいがあるので仕方ない部分でもあります。 だからといって何もしないことは症状を強めたり、悪化させたりします。...

こんにちは　治療院CSKです 学生時代の身長順の整列・テスト・スポーツに始まり 社会人になると営業成績などなど 集団・社会で生きていると どうしても他人と比較されてしまい 自分でも他人と比べてしまいがちになります やる気やモチベーションを上げるために...

こんにちは　治療院CSKです 皆さんは痛みが出たらどういう行動を取るでしょうか？ ・そのうち治ると思い何もしない（自然治癒力？） ・年のせい？とこんなものと諦める？？ ・しばらく様子を見る　（痛み止めやシップ・・・） ・すぐに病院・整体などに行く　（痛む個所の状態・原因を調...

こんにちは。治療院CSKです。 元に戻りにくい身体へ導くための3回目。 今回のテーマは　【　自然治癒力　】　です。 これがより高いレベルで正常に機能していれば、悪い状態に戻ることは少なくなります。 カギを握るのが　『　神経系　』　の働きです。...