マシンピラティスの進化系であるエンコンパスピラティスでより動きやすくしなやかな自分史上最高の体へ

身体の不調やパフォーマンスの悩み、ありませんか？

私も長年、身体の硬さや動きにくさに悩んできました。

そんな中で出会ったのが、マシンピラティスの進化系とも言える「エンコンパスピラティス」です。

これが本当にすごいんです！今日はその魅力をじっくりお伝えしますね。

エンコンパスピラティスのマシンを使ったトレーニング風景。身体がしなやかに動く様子がわかります。

マシンピラティスの負荷の仕組みとその課題

マシンピラティスは、バネの抵抗を利用して身体に負荷をかけるトレーニングです。

バネの力が筋肉にかかることで、筋力アップや柔軟性の向上を目指します。

私も最初はこの方法で身体を動かしていました。

でも、ここにひとつ問題があるんです。

バネの抵抗が自分の能力を超えると、どうしても無駄な力が入ってしまい、思い通りの動きができなくなってしまうんですよね。

例えば、腕を伸ばす動作でバネが強すぎると、肩や首に余計な力が入ってしまい、

本来の正しい動きからはかけ離れてしまい、かえって疲れてしまうこともありました。

それだけならまだしも正しく動けないということはどこかに余分な負荷を強いることになり痛める要因にもなります。

そしてこれが一番重要だと思いますが、目的・目標とする成果は得られないということ！

この無駄な力は、身体のバランスを崩しやすく、長く続けると痛みや不調の原因にもなりかねません。だからこそ、負荷のかけ方がとても大切なんです。

その負荷の設定がトレーナーによってさまざまであり、利用者の能力によって適宜細かく設定しなければ本当のトレーニングにはなりにくい面があります。

世間では1日2日で資格が取れるところもあるそうですが・・・

果たしてそんなトレーナーがそこまで緻密に考えてトレーニング指導しているかは・・・

エンコンパスピラティスは重力を利用した新しい負荷のかけ方

そこで注目したいのが、マシンピラティス？（リフォーマー）の進化版であるエンコンパスピラティスです。

これはバネではなく、重力を負荷として使うトレーニング方法。

重力は地球に生きて生活していれば常に私たちの身体にかかっている力なので、日常生活の動きにとても近いんです。

自分自身にかかっている重力をどれだけ負荷として設定していくか？で負荷設定しているため、目標としている動きに近づけるためにはどうしたらいいかを考えながらトレーニングできることがメリット。

重力を利用することで、身体を効率よく動かすことに特化したトレーニングが可能になります。

無駄な力を使わず、自然な動きを引き出せるので、しなやかで動きやすい身体を作りやすいんですよ。

例えば、立った状態でのバランスをとる動きや、歩くときの体重移動など、日常の動作に直結したトレーニングができるのが魅力です。

エンコンパスピラティスで得られる効果とパフォーマンス向上

エンコンパスピラティスを続けると、身体の動きがスムーズになり、疲れにくくなります。

大人になるにつれてどうしても力任せに動きがちになりますが、どうすれば自分の身体を効率よく使えるか？それを教えてくれるマシン。

私自身も、以前より肩こりや腰痛が軽くなり、日常生活が楽になりました。

さらに、スポーツのパフォーマンス向上にもつながります。

重力を意識した動きは、筋肉だけでなく神経や関節の連動を高めるため、力の伝わり方が良くなるんです。

例えば、ランニングやゴルフ、テニスなどの動きが安定し、無駄な力を使わずに効率よく動けるようになりました。

これは、治療院CSKが目指す「関節・筋肉・神経を総合的に整える」考え方にもぴったり合っています。

治療院CSKで体験できるエンコンパスピラティス

治療院CSKでは、エンコンパスピラティスのトレーニングを受けられます。

ここでは、身体の不調を緩和するだけでなく、再発しにくい身体づくりを目指しているんです。

治療院CSKのエンコンパスピラティスは、個々の身体の状態に合わせて負荷や動きを調整してくれます。だから、無理なく続けられて、効果も実感しやすいんですよ。

また、トレーニングだけでなく、関節や筋肉、神経の調整も同時に行うので、身体全体のバランスが整います。これが長く健康でいられる秘訣だと感じています。

エンコンパスピラティスのマシンを使い、トレーナーが丁寧に指導している様子。

まとめ：しなやかで動きやすい身体を手に入れよう

マシンピラティス（リフォーマー）のバネ負荷は便利ですが、無駄な力が入ることもあります。

エンコンパスピラティスは重力を利用し、日常生活に近い動きをトレーニングできるので、より自然でしなやかな身体を作れます。

治療院CSKのエンコンパスピラティスは、身体の不調を改善しながら、再発しにくい健康な身体づくりをサポートしてくれます。私もここでトレーニングを続けて、動きやすさとパフォーマンスの向上を実感しています。

もし身体の硬さや痛み、動きにくさで悩んでいるなら、一度エンコンパスピラティスを試してみてはいかがでしょうか？きっと自分史上最高の身体に近づけるはずです！

参考リンク：

治療院CSKのエンコンパスピラティスについて詳しくはこちら