Restart④ランニング再開後 膝痛が再燃
- K
- 10月14日
- 読了時間: 3分
ランニングを再開すると色々なことが見えてくる
（今までの体の使い方や様々な膝痛出現などなど）
歩行の動きとは異なる動きに
庇わないよう左右のバランスに気を付けてても
怪我してからの痛みや膝崩れなどに対する頭・体の記憶が残っているので
どうしても庇ったランニングになってしまう
まず最初に痛めた膝の鵞足部の痛みが出現した
今まで庇って歩いていた影響なのか？
はたまた画像には映らないレベルの微細な靱帯損傷による膝のねじれなのか？
骨にあれほどのダメージを与えるレベルの衝撃が加わっているのだから
画像ではわからなくても何かしらの物理的損傷が起きていても不思議ではない
その証拠に次の症状として
走りから歩行に切り替わるときに何とも言えない膝痛
走り終えて膝を横に振ってみると明らかにおかしな痛みがある
余程膝関節の安定性に難ありだ・・・捻じれている感じもある
明らかにまだ靱帯を含めた膝周囲組織が回復途中だ
ここで次の目標が決まった！
鵞足部の痛みは使い方等で改善できるが
膝を横に振った時の痛みは膝の安定性が向上しないことにはどうしようもない
この足を振った時の痛みが改善してくるまでは
サポーターもしながら無理にスピードを上げずに走らないでおこう！
明らかに捻じれてる感じがするので試行錯誤しながら
鵞足部の痛みを庇っていると次に健側の膝蓋靱帯まで痛くなってきた
鵞足部に気を取られていて
左右のバランスが悪すぎて無意識？に健側でブレーキがかかっている
こういう風に庇って生活しているとどんどん悪循環に入っていくんだと
自分が体験して改めて痛感した
ただ、そうせざるを得ないことも実感し反省である
どうしたら早くそうしなくても済むのか？一緒に考える心持が必要であったなと…
だからこそ早め早めにバランスよく動けるようにしなければ
患部の回復においても阻害因子となっていくのは明白
足らない・衰えた部分はどこなのか？
何をしていけばいいのか？
いろいろと試すことが出来て楽しみでもある
大会出場に向けて焦らず今できることから一歩ずつ
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四日市市の治療院CSK
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