長距離ランナーは歪みやすいのでケアが大事！

他のスポーツ選手に比べて

長距離ランナーには歪んでいる人が多いという事実

皆さんはご存じだっただろうか・・・

様々な要因が考えられると思うが

一番は単調な一定のリズムで長時間ストレスがかかる点だ

それが今の私のように左右アンバランスな状態だとストレス負荷・蓄積は計り知れない

その他にも

筋肉のアンバランスや筋機能アンバランス・・・のほか

元来の脚長差や骨形態の左右差を補正していない状態で

長時間走っていれば良くはないだろうということは容易に想像できる

その点、他のスポーツでは

走る以外にジャンプや捻じったりと色々な動きをするために

まだある程度ストレスが分散されるために歪みが少ないのだろうと考えられる

それでも同じ動作を繰り返すスポーツにはどうしても歪みが少なからず生まれる

これをどう改善し、いいパフォーマンスを維持するかが重要だ

マラソンシーズンとなり走っている方を多く見かけるようになったが

走ってばかりではなく今一度自分自身の身体と向き合い

いつまでも走れる身体でいるためにケアもきちんとやっていきましょう♪

でないと色々な故障が現れ、楽しくないですよね

私自身は今回の怪我をきっかけにこの機会に色々な事を試している最中です

その中でいいと感じたものは

施術・トレーニングにも導入していく予定なので

気になる方はお気軽にお聞きください

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四日市市の治療院CSK

Conditioning Space K 　身体調整&トレーニング

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