Restart⑥バランス改善はなかなか難しい
- K
- 12月1日
- 読了時間: 2分
膝の負傷後の初戦が無事に増悪することなく終わり
次のステージを目指すにあたり
ランニング時のバランスを見るデバイスを手に入れたので早速計測してみた
結果、52～53：47～48というバランスに・・・
どんなに意識して気を付けて走ってもイーブンにも51にもならず変わらなかった
無意識に庇っているのか？庇わざるを得ない状態なのか？
おそらく後者だろう・・・意識だけで変わる問題ではなさそうだ
そもそもまだ走り始めなどは痛みを感じている時点で同じではないのだが・・・
今の現時点で何が違うのか？何が改善できるのか？
まずはそこを考え、一つずつ改善して変化を見てみようと思う
日常生活でも気になっている階段昇降での不具合から着手することにしてみる
そこで少し気になった太ももの周径を測ってみると
お皿から15㎝上では左右差はほぼなかったが
お皿直上での周径差が0.5㎝以上できていた
受傷直後の庇って生活していた影響が知らない間にでも確実に存在している
それを気にせず、生活でも運動でも使えないまま・使わないまま
身体を動かしていてはバランス改善を語る以前の問題だ
ということでバランスのことは複雑にいろいろな要因が絡んでいそうで
時間がかかるだろうし、一旦保留にしとこう
使えなくなった・使われていない問題を改善するトレーニングから
少しずつ着手することにした
次の大会は受傷後半年でまだ4か月ほどある
ただまだ無理する段階ではないので
焦らず自分の体ときちんと向き合って一歩ずつ
去年の自分を超えることを目標に・・・
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四日市市の治療院CSK
Conditioning Space K 身体調整&トレーニング
体の調整・定期メンテナンスから予防・トレーニングまで
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